Mindfulness

Come Iniziare a Meditare: 10 Tecniche per Cambiare la Tua Vita in 10 Minuti al Giorno

“Quando la tua attenzione si sposta nell’Adesso, c’è prontezza. È come se ti stessi svegliando dal sogno del pensiero, dal sogno del passato e del futuro. Ottieni tanta chiarezza, tanta semplicità” – Eckhart Tolle, Il Potere di Adesso. La meditazione è una pratica di presenza. Quando mediti, ti eserciti a raggiungere uno stato di consapevolezza […]

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I Pensieri Negativi sono Buoni: Come Eliminare i Pensieri Negativi che Tormentano

“Ciò a cui resisti, persiste” – Carl Jung “Non ne faccio una buona”, “Sbaglio sempre”, “Non ha senso”, “Non funzionerà”, “Non sono abbastanza bravo/a”,”Finirà male“… Appena abbiamo scoperto che i pensieri negativi creano emozioni negative e che le emozioni negative creano una vita dolorosa, abbiamo deciso che i pensieri negativi sono cattivi e i pensieri positivi sono buoni.

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Il Paradosso della Crescita: Perché Per Cambiare Devi Accettarti Così Come Sei

“Non possiamo cambiare nulla finché non lo accettiamo” – Carl Jung L’inizio di un nuovo anno porta con sé una pressione implicita: essere diversi, migliori, trasformati. Le promesse di cambiamento riempiono le pagine dei social media, come se l’essenza di chi siamo fosse intrinsecamente insufficiente. Ma fermati un attimo. E se ti dicessi che il

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L’Intenzione È Tutto: La Chiave per Dare Direzione al 2025 e alla Tua Vita

“Ciò che pensiamo, diventiamo” – Buddha Il 2025 è iniziato e con il nuovo anno arriva quel momento perfetto per fermarsi e riflettere. I buoni propositi, le liste, gli obiettivi: li conosciamo bene. Ma ti sei mai chiesto perché, nonostante gli sforzi, a volte tutto ci lascia insoddisfatti? La verità è che spesso agiamo senza

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Buoni Propositi che Funzionano Davvero: Rendi il 2025 il Tuo Anno Migliore

“Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino” – Martin Luther King L’anno nuovo porta con sé una promessa di cambiamento. Ma prima di scrivere la lista dei tuoi buoni propositi, fermati. Chiudi gli occhi. Respira. Ora chiediti: quali sono i desideri autentici che ti motivano? Cosa vuoi davvero

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5 Tecniche per Trasformare il Natale in un Rituale di Rinascita

“Il solstizio è il momento in cui la natura ci ricorda che ogni nuovo inizio è preceduto da una fine” – Carl Jung ll solstizio d’inverno marca la notte più lunga dell’anno e, allo stesso tempo, il ritorno della luce con il progressivo allungamento delle giornate. La valenza psicologica profonda di questo giorno è dimostrata

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Come Essere Autentici: 6 Passi Per Ritrovare la Gioia di Vivere

“Il segreto della felicità non è fare sempre ciò che si vuole, ma volere sempre ciò che si fa” – Lev Tolstoj L’autenticità è un termine che sentiamo frequentemente nei contesti di crescita personale, psicologia e spiritualità. Ma cosa significa davvero essere autentici? Essere autentici non è semplicemente “dire quello che si pensa”, “fare ciò che si vuole” o “essere se stessi”.

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Scoprire l’Oro nell’Ombra: 5 Esercizi per Ritrovare Te Stesso

“Nessun albero può crescere fino al paradiso se le sue radici non raggiungono l’inferno.” ― Carl Jung L’immagine che abbiamo di noi stessi non è sempre veritiera. Spesso abbiamo una visione distorta di chi siamo, identificandoci con una rappresentazione artefatta e superficiale di noi stessi. Una rappresentazione che nega i nostri aspetti negativi, idealizza noi

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