Mindfulness

“La relazione più importante che potrai mai avere è quella con te stesso” “Non sono pronto”, “Che ci provo a fare?”, “Tanto andrà male”, “Forse non lo merito davvero”. La mancanza di fiducia in se stessi spesso si insinua in pensieri come questi e si trasforma in blocco emotivo. E allora procrastiniamo, rinunciamo, ci autosabotiamo. […]

“A volte ti sforzi tanto per cambiare una situazione e non ti rendi conto che quella situazione è arrivata per cambiare te” Ti senti bloccato nella vita, come se non stessi crescendo? Da una parte ti senti fermo e dall’altra resisti a ogni cambiamento per paura dell’incertezza? Questa sensazione di stallo spesso nasce dalla resistenza

“Dal momento che non ho mai deliberatamente tormentato nessuno, non è giusto ch’io tormenti neppure me stesso” – Marco Aurelio Hai mai l’impressione di metterti i bastoni tra le ruote da solo? Quante cose fai per il tuo bene? E quanto di quello che fai ti danneggia? Dai comportamenti poco salutari come fumare o mangiare fast-food, a comportamenti più

“Il cambiamento non è mai doloroso, solo la resistenza al cambiamento lo è” – Buddha Temere il cambiamento è normale. Quando qualcosa nella nostra vita si trasforma, l’incertezza ci fa paura. Ma resistere alle trasformazioni è ancora peggio: ci incatena a un passato che non esiste più. Abbracciare il cambiamento significa essere pronti a cambiare

“Le emozioni irrisolte non muoiono mai. Sono sepolte vive e verranno fuori più tardi in modi peggiori” – Sigmund Freud Ti senti mai addosso un peso che non sai spiegare? Una stretta in gola che non se ne va, un respiro affannoso, una stanchezza immotivata? Può capitare dopo una giornata difficile, fatta di tensioni, discussioni

“La serenità non viene dall’eliminazione delle emozioni, ma dalla loro integrazione armoniosa“ I soliti colleghi ti irritano, il traffico ti fa venire scatti di rabbia, i litigi ti infiammano, le persone che ami ti feriscono. Le notizie in televisione ti spaventano e la stanchezza si accumula, mentre senti il peso di aver deluso le aspettative

“Non puoi usare le mani per costringere il sole a tramontare” – Proverbio Africano Ti senti mai in balia degli eventi? “Non posso farcela”, “La situazione è fuori controllo”, “Tutto va storto”, “Nessuno mi capisce”… Ti suona familiare? La sensazione di impotenza è comune. Viviamo in un mondo che ci spinge a tenere sempre tutto

“Ricorda, ti sei criticato per anni e non ha funzionato. Prova ad approvarti e vedi cosa succede” – Louise Hay “Ho un aspetto orribile oggi”, “Non ne combino una giusta”, “È inutile anche provarci”, “Faccio sempre brutte figure”, “Ho un caratteraccio, chi mi sopporta?”. Ti suona familiare? L’autocritica e la bassa autostima sono diffusissime. Tutti

“Perdonare significa liberare un prigioniero e scoprire che quel prigioniero eri tu” – Lewis B. Smedes Forse qualcuno ti ha ferito profondamente, o forse sei tu ad aver ferito qualcuno o te stesso/a. Una parte di te non riesce ad andare avanti, rivive la ferita ogni giorno, non può perdonare. C’è qualcosa di irrisolto, qualcosa

“Cadi sette volte, rialzati otto” – Proverbio Giapponese Hai mai sentito il bisogno di qualcosa di più nella vita? Qualcosa che ti faccia alzare al mattino con un sorriso, che dia un senso profondo a ogni giornata? Ci sono degli antichi principi giapponesi che possono guidarti verso una vita più serena, significativa e appagante. In