Mindfulness

10 semplici passi per trasformare la tua casa in un luogo di pace e relax con l’arredamento Zen. “Ama la tua casa e la tua casa amerà te“ – Rodika Tchi Vivere in una casa che trasmette serenità e armonia è fondamentale per il tuo benessere. L’arredamento Zen, ispirato ai principi del minimalismo e della […]

Scopri come superare la paura e farla tua amica: 5 tecniche efficaci che trasformeranno la tua paura in coraggio. “Ogni giorno, fai una cosa che ti spaventa“ – Eleanor Roosevelt Quando hai paura di qualcosa, puoi avere la tentazione di evitarla. Evitare le situazioni che ti spaventano porta sollievo nel breve termine. Tuttavia, le rende

10 distorsioni cognitive che ti stanno rovinando la vita: esempi pratici che cambieranno la tua visione del mondo e 5 micro-abitudini per una vita più serena. “Non vediamo le cose per come sono, le vediamo per come siamo.” – Anaïs Nin Le distorsioni cognitive sono quei pensieri irrazionali che influenzano la tua percezione del mondo,

Scopri come gestire l’ansia: 10 strategie pratiche per riprogrammare la mente e ritrovare la calma, sia durante gli attacchi di ansia che nella vita quotidiana. “Soffriamo più per colpa dell’immaginazione che della realtà” – Seneca, Lettere a Lucilio, 65 DC Quando hai attacchi di ansia, cosa fare può sembrare un mistero. La sensazione improvvisa di

Scopri come eliminare i pensieri negativi che tormentano in 10 passi pratici e sblocca il potere dei pensieri positivi per una vita più felice. “Io non risolvo i problemi. Correggo il mio pensiero. Poi i problemi si risolvono da soli” – Louise Hay, Il Potere è Dentro di Te Il potere dei pensieri è straordinario.

Scopri come gestire la rabbia e trovare la pace interiore: 7 strategie pratiche e 3 domande chiave basate sulla psicoterapia cognitivo-comportamentale. “La rabbia è la parte di te che ti ama di più. Sa quando sei maltrattato, trascurato, non rispettato. Segnala che devi allontanarti da un luogo che non ti rende giustizia. Ti rende consapevole

Scopri il segreto per avere una vita felice: 10 parole da abbandonare e 10 alternative positive che trasformeranno i tuoi pensieri, le tue emozioni e la tua realtà. “Ogni pensiero che pensiamo e ogni parola che pronunciamo crea il nostro futuro. Se cambi il tuo pensiero, puoi cambiare la tua vita.” – Louise Hay. Le

Ti sei mai svegliato sentendoti estraneo alla realtà attorno a te? E se fosse tutto un sogno? Se la tua storia, ricordi, futuro, non fossero altro che un gioco? Dal mito della caverna di Platone alle teorie moderne dell’Universo simulato, l’umanità ha sempre scrutato le profondità della realtà e messo in discussione le sue percezioni.

App Meditazione gratis e a pagamento: scopri le migliori 5 e i benefici, dal rilassamento alla concentrazione profonda. Avvia il tuo percorso verso la consapevolezza, la serenità e il successo. App per Mindfulness (App Meditazione) Trovare momenti di pace e consapevolezza è spesso una sfida, ma con l’aiuto delle app di meditazione la tranquillità è

Il cellulare sembra un luogo improbabile in cui trovare illuminazione e pace interiore. Eppure, diverse app possono sorprendentemente favorire una vita più consapevole e mindful. Scopri come. Digital Detox: cos’è, significato, a cosa serve, benefici  L’incessante utilizzo del cellulare minaccia la nostra salute mentale e benessere. Il sovraccarico digitale, ossia la costante esposizione a notifiche,