Abitudini

“Scriviamo per assaporare la vita due volte: nell’istante e nel ricordo” – Anaïs Nin A volte non hai la sensazione di vivere in pilota automatico, ignorando come ti senti? I compiti e gli impegni ti sopraffanno, ma ti manca un sistema efficace per gestirli? Hai problemi da risolvere, ma non ti siedi mai per affrontarli, […]

“Il modo migliore per scoprire ciò di cui abbiamo veramente bisogno è liberarci di ciò che non ci serve” – Marie Kondo È settembre. Ti svegli al mattino e devi affrontare una miriade di cose da fare, con l’armadio che sembra una montagna di caos e il soggiorno un campo di battaglia. Ti senti sopraffatto/a,

“Anche la maggior parte di coloro che non hanno mai tempo di leggere un libro, di solito hanno più che abbastanza tempo per ascoltarne uno” –  Mokokoma Mokhonoana “Amo leggere ma non ho mai tempo”. “Ho una lista infinita di libri da leggere, ma non riesco mai a iniziarli”. “Non vedo l’ora di andare in

“La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La saggezza è lasciare andare qualcosa ogni giorno” – Proverbio Zen Immagina di vivere con calma, consapevolezza e concentrazione su ciò che conta davvero. Di liberarti dallo stress e dalle preoccupazioni inutili. Di eliminare il superfluo facendo spazio per ciò che ti dà gioia. Sei pronto/a a cambiare

Dalla meditazione all’esercizio fisico, scopri 7 benefici della morning routine perfetta e 10 esempi pratici per trasformare la tua vita ogni mattina. “Se vinci la mattina, vinci la giornata“ – Tim Ferriss Qual è la prima cosa che fai appena ti svegli? Rimandi la sveglia? Controlli le notifiche sul cellulare? Cominci a scrollare distrattamente sui

Scopri la night routine perfetta con 10 rituali rilassanti per un sonno rigenerante e profondo. Consigli pratici per una notte di riposo ottimale e un risveglio pieno di energie. “Spesso penso che la notte sia più viva e più intensamente colorata del giorno” – così scrisse Van Gogh al compimento di Notte Stellata, il suo

Dimentica le morning routine e scopri 8 rituali mattutini per un risveglio più libero, autentico e gratificante ogni giorno. Cos’è una Morning Routine? (E perché non dovresti averne una) Nel mondo del self-care e del benessere personale, la “morning routine” (o routine mattutina) è diventata una sorta di mantra per molti. Ma cosa si intende

Scopri il potere dell’Habit Tracker: cos’è, come funziona, e come può trasformare la tua routine quotidiana. Quante volte hai perso di vista un tuo obiettivo, magari a causa di demotivazione, distrazione o semplice dimenticanza? E se ci fosse uno strumento in grado di mantenerti concentrato, spronarti, tracciare ogni passo verso i tuoi obiettivi e il

Come cambiare le abitudini sbagliate e riscrivere la tua vita con una guida pratica basata sulle neuroscienze. Spesso ci concentriamo sui passi da compiere per acquisire nuove abitudini positive, ma dimentichiamo quanto sia cruciale liberarci dalle abitudini non sane. Dalle abitudini alimentari dannose al fumo o all’eccessivo utilizzo del cellulare, molte di queste dipendenze minacciano

Scopri 6 tecniche pratiche per cambiare le tue abitudini e raggiungi la versione migliore di te stesso. Abitudini: cosa sono? Le abitudini sono le piccole decisioni e azioni che compi ogni giorno. Secondo i ricercatori dell’Università di Duke, le abitudini rappresentano circa il 40% dei nostri comportamenti quotidiani. La nostra vita è sostanzialmente la somma