Cerchia Zen
La mente si calma, la vita cambia.
Ogni lunedì, uno spazio solo per te: parole, meditazioni e strumenti per stare meglio davvero.
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La Cerchia Zen è per te che vuoi ripartire da dentro.
Ogni settimana, una guida gentile nella tua email: parole vere e strumenti pratici per tornare a sentirti bene per davvero.
Il cambiamento inizia da dentro. E inizia da qui.
Entra nella Cerchia Zen: ogni lunedì, il tuo spazio per respirare e ritrovarti.
Fai lavorare la tua mente per te, non contro di te
Ogni lunedì, una guida per rialzarti quando ti senti giù, ritrovare energia e riscoprire la tua direzione.
Cosa ricevi ogni settimana:
🎧 L’audiolettera del lunedì (+ testo) per iniziare la settimana con serenità
🧘♀️ La meditazione del mese con una nuova tecnica per ritrovare il tuo centro
🎯 L’intenzione del mese per focalizzarti su ciò che conta
🎁 Kit serenità per stare meglio subito + una nuova scheda pratica ogni mese
📬 La rubrica Posta Zen con le risposte alle tue domande
💬 Gruppo Telegram esclusivo per dialogare con gli altri membri
📚 Accesso all’archivio completo
💸 20% di sconto su tutti i percorsi Stanza Zen
Cosa ricevi ogni settimana:
🎧 L’audiolettera del lunedì (+ testo) per iniziare la settimana con serenità · 🧘♀️ La meditazione del mese per ritrovare il tuo centro · 🎯 L’intenzione del mese per focalizzarti su ciò che conta · 🎁 Un kit serenità per stare meglio subito + nuove schede pratiche ogni mese · 📬 La rubrica Posta Zen con le risposte alle tue domande · 💬 Gruppo Telegram esclusivo per dialogare con gli altri membri · 📚 Accesso all’archivio completo · 💸 20% di sconto su tutti i percorsi Stanza Zen
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I Contenuti Esclusivi per la Cerchia Zen
🎧 Audiolettera del lunedì
(+ testo)
Inizia la settimana con uno spazio solo tuo.
L’Audiolettera del Lunedì è un mini-coaching con la tua guida zen: una lettera riflessiva, pratica e gentile, per riportare chiarezza nella mente, energia nel corpo e presenza nel cuore.
Quando l’ansia delle cose da fare sale, la mente si sovraccarica e vedi tutto nero, la nostra Audiolettera ti regala un momento di respiro — e consigli pratici per proteggere quella calma anche durante la giornata.
Ecco alcune delle nostre audiolettere:
Audiolettera #0.0: La domanda che uccide la paura – Per quando pensi “non ce la farò” 🎧 > Ascolta l’audio qui
Audiolettera #0.1: Senti troppo? Forse è un dono – Il dolore si trasmette in famiglia 🎧 > Ascolta l’audio qui
Audiolettera #1: Se pensi troppo, devi sapere questo – Come fermare i pensieri negativi che tormentano
Audiolettera #2: Quando qualcuno ti ama davvero – Come riconoscere e proteggersi dalla manipolazione.
Audiolettera #3: La rabbia è la parte di te che ti ama di più – Come ho imparato ad ascoltare la rabbia, trasformandola nella mia migliore amica.
Audiolettera #4: Ogni parola è un incantesimo – 10 parole da non usare mai.
Preferisci leggere invece di ascoltare? Nessun problema: ogni audiolettera include anche la trascrizione completa, da leggere quando vuoi e con i tuoi tempi.
Alcuni dei feedback meravigliosi che abbiamo ricevuto sull’Audiolettera #0:
“Poter ascoltare una voce vera crea un contatto umano. In una società dove le relazioni si limitano a “buongiornissimo” su whatsapp, poter sentire qualcuno che parla, che condivide tempo, esperienza, emozioni è come trovare un abbraccio ad aspettarti. Tanta roba. Grazie per aver condiviso questa bellissima idea dell’audiolettera”
“Le parole mi sono entrate dentro senza passare per gli occhi…grazie”
“Mamma mia, messaggio veramente potente e che smuove parecchie resistenze interiori, incita veramente a trovare e prendere coraggio!! Sono contento di essermi rivolto a voi, mi serve parecchia positività nella mia vita interiore”
“Mi hai svoltato la giornata, ti ascolterò in loop. sei stato inaspettato quanto atteso“
“È diretta, come se qualcuno ti parlasse in un momento di difficoltà.”
“Bello perché si può ascoltare facendo una passeggiata o prima di addormentarsi. A volte non si ha il tempo per fermarsi e leggere“
🎯 Intenzione del mese
L’Intenzione del Mese è un invito a fermarti, ascoltare, e scegliere consapevolmente da dove partire.
È un piccolo faro interiore che ti accompagna per 30 giorni.
Ogni primo lunedì del mese, ricevi:
- una parola-guida
- una breve riflessione scritta
- una domanda per portare quell’intenzione nella tua vita
È un gesto semplice che nel tempo può cambiare il tuo modo di stare in te, negli altri, nel mondo.
🧘 Meditazione del mese
Ogni mese i membri della Cerchia Zen ricevono una meditazione audio guidata.
Ogni meditazione esplora una tecnica meditativa diversa, che potrai praticare nel corso del mese.
Ecco alcune delle tecniche che esploriamo, mese dopo mese:
- Anapana
Osservazione del respiro per allenare l’attenzione e calmare la mente - Vipassana
Osservazione di tutto ciò che accade (corpo, mente, emozioni) senza giudizio - Body scan
Esplorazione fisica per radicarti nel corpo e lasciare andare la tensione - Labeling – etichettatura mentale
Per creare spazio dai pensieri e non farti trascinare - Metta – gentilezza amorevole
Una pratica potente per ammorbidire il giudizio verso se stessi - Contemplazione guidata
Meditazione su un tema (come il lasciar andare, l’incertezza, il perdono)
💌 Posta Zen
Ogni mese, gli iscritti a Cerchia Zen possono inviare una domanda: un dubbio, una preoccupazione, un pensiero che non trova voce altrove.
L’ultimo lunedì del mese, condivideremo con gli iscritti alla cerchia un’email con una selezione di risposte essenziali e sincere. Uno sguardo limpido, autentico, che non giudica e non semplifica.
Come funziona:
- A inizio mese ricevi un link per inviare la tua domanda.
- L’ultimo lunedì del mese, arriva nella tua casella una raccolta di risposte.
💬 Gruppo Telegram Esclusivo
Hai bisogno di dire qualcosa? Di confrontarti, o anche solo di leggere e ascoltare chi ha le tue stesse domande?
Nel gruppo Telegram riservato agli iscritti puoi farlo in modo libero, sicuro e rispettoso della privacy, insieme a noi e alle persone della Cerchia.
Uno spazio vivo per stabilire connessioni autentiche con chi, come te, sta intraprendendo un percorso verso la guarigione interiore.
Non hai Telegram? Nessun problema: ti diamo noi il link per scaricare gratis l’app in 2 minuti. Il tuo numero può rimanere completamente privato per garantire la tua privacy.
🧰 Kit Serenità immediato + nuove schede pratiche ogni mese
Ci sono momenti in cui l’ansia non ti dà tregua, i pensieri ti trascinano e non riesci a smettere di pensare. Ti senti oppresso da mille pensieri che si affollano nella mente.
Per questo, appena entri in Cerchia Zen, ricevi subito un kit digitale con 4 risorse pratiche studiate per farti sentire meglio adesso. Un vero e proprio kit di primo soccorso per la mente sovraffollata, che puoi usare per ritrovare la calma.
Cosa trovi subito:
- Scheda di lavoro: Sfida i Tuoi Pensieri
Uno strumento guidato per fermare sul nascere le spirali di pensieri negativi. - Pillola di Meditazione: “Sul Fondo dell’Oceano”
Una mini-pratica audio guidata per riportarti al qui e ora quando ti senti sopraffatto/a. - 7 Pillole di Positività
Una selezione curata di citazioni e scritti pensati per riprogrammare la mente quando parte in automatico verso scenari negativi. - Checklist “Mattina Mindful”
Una lista semplice e concreta per iniziare la giornata con più lucidità, energia e intenzione.
Il Kit Serenità cresce con una nuova scheda pratica ogni mese 🌱
📚 Archivio completo dei contenuti
Entri oggi, accedi a tutto. Cerchia Zen è la tua raccolta di risorse interiori.
👉 Ti sei perso l’audiolettera di una settimana passata? È lì.
👉 Vuoi riascoltare la meditazione di due mesi fa per restare centrato/a durante una giornata difficile? Un click, ed è tua.
👉 Hai appena scoperto Posta Zen e vuoi leggere le risposte che abbiamo dato su ansia, solitudine, autostima? Ci sono tutte.
Puoi entrare, cercare, tornare, riascoltare.
Cerchia Zen cresce ogni mese — e tu ci cresci dentro.
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Domande Più Frequenti
Cos’è esattamente Cerchia Zen?
Cerchia Zen è un abbonamento mensile con audiolettere, meditazioni, schede di lavoro e strumenti pratici per calmare la mente e fermare i pensieri negativi. Ogni lunedì, ricevi contenuti semplici e profondi che ti aiutano a stare meglio.
Cosa ricevo con l’iscrizione?
Con l’iscrizione ricevi direttamente nella tua mail:
- Una nuova audiolettera ogni lunedì, un mini-podcast per iniziare la settimana col piede giusto
- Una meditazione guidata con una nuova tecnica ogni mese
- Il Kit Serenità per iniziare subito, con nuove schede pratiche ogni mese
- La Posta Zen, dove puoi inviare le tue domande
- L’accesso all’archivio completo
- Il codice con il 20% di sconto su tutti i percorsi Stanza Zen
Come funziona la prova gratuita?
Hai 7 giorni per provare la Cerchia Zen gratuitamente. Se senti che non fa per te puoi annullare in qualsiasi momento entro la settimana, senza pagare nulla. Bastano pochi click.
E se perdo una meditazione o un contenuto?
Nessun problema: tutto rimane accessibile nell’archivio e puoi accedere quando vuoi, quanto vuoi. L’archivio cresce ogni mese e rimane a tua disposizione finché fai parte della Cerchia.
C’è una scandenza per l’iscrizione?
No, puoi iscriverti quando vuoi. Tuttavia, se inizi la prova gratuita entro sabato 21 giugno alle 22:00, blocchi l’offerta di lancio per sempre. Dopo, il prezzo salirà.
Posso cancellare quando voglio?
Sì. Nessun vincolo. Puoi disdire il tuo abbonamento in qualsiasi momento, con pochi click. E se decidi di tornare, ti aspettiamo. Se hai optato per il piano mensile e sei rimasto dopo la prova gratuita, avrai accesso ai contenuti per la durata del mese che hai pagato. Se hai optato per il piano annuale manterrai accesso per l’intero anno prima che la disiscrizione diventi attiva.
Disclaimer: I nostri contenuti offrono strumenti pratici per la gestione dei pensieri, delle emozioni e il benessere, ma non sono destinato a sostituire il consiglio o la terapia di un professionista qualificato in ambito psicologico o psichiatrico. Se hai difficoltà emotive gravi, ti consigliamo di rivolgerti a un esperto.
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